Creatina Monohidratada 600g
Substrato energético para atletas e suporte terapêutico
A Creatina Monohidratada é uma das substâncias mais estudadas e reconhecidas no universo da suplementação esportiva. Presente naturalmente no organismo – com maior concentração no músculo esquelético –, a creatina exerce um papel essencial no armazenamento e transporte de energia celular, principalmente durante esforços de alta intensidade e curta duração.
O que é a Creatina Monohidratada?
A creatina é sintetizada pelo corpo a partir de aminoácidos, mas também pode ser obtida por meio da alimentação (carnes e laticínios). Como sua degradação é contínua e irreversível, é necessário repor diariamente para manter os níveis adequados. Vegetarianos, por exemplo, tendem a apresentar níveis mais baixos devido à baixa ingestão alimentar dessa substância.
O formato monohidratado é o mais estudado e considerado referência em eficácia, segurança e custo-benefício.
Principais Benefícios:
-
Aumento de força e potência muscular – ideal para treinos de explosão e alto desempenho.
-
Ganho de massa muscular magra – em média +2,2 kg em 8 semanas, quando associada ao treino.
-
Melhora da performance esportiva – acelera a ressíntese de ATP, garantindo mais energia para séries intensas.
-
Recuperação muscular otimizada – auxilia na redução da fadiga e no suporte ao metabolismo energético.
-
Saúde cerebral – estudos demonstram melhora cognitiva, especialmente em vegetarianos e idosos.
-
Apoio terapêutico – pesquisas indicam benefícios em doenças neuromusculares e neurodegenerativas, como Doença de Huntington e distrofia muscular de Duchenne.
A Creatina Monohidratada é um suplemento ergogênico de alta relevância, seguro e eficaz, tanto para quem busca performance esportiva, quanto para quem precisa de suporte cognitivo e terapêutico. Seu amplo respaldo científico a coloca entre os suplementos mais confiáveis e indispensáveis no arsenal de atletas e profissionais da saúde.
Evidências Científicas
-
Suplementação pode aumentar em até 37% os estoques de creatina e fosfocreatina muscular.
-
Meta-análise de 96 estudos identificou aumento médio de 2,2 kg de massa corporal magra.
-
Estudos clínicos mostram efeitos positivos em função cognitiva, resistência muscular e suporte neurológico.
Como usar:
-
Fase de saturação (opcional): 20 g/dia (divididos em 4 doses de 5 g) durante 5 a 7 dias.
-
Fase de manutenção: 3 a 5 g/dia, preferencialmente com carboidratos para melhor absorção.
-
Formas comuns de uso: sachês monodose efervescentes ou pó puro, diluído em água ou suco.
Indicações:
-
Atletas e praticantes de musculação, crossfit e esportes de explosão.
-
Vegetarianos e veganos, que têm menor aporte de creatina pela dieta.
-
Pacientes em tratamento coadjuvante de doenças neuromusculares e neurodegenerativas (sempre com orientação médica).
Recomendações:
Mantenha este produto fora do alcance de crianças.
Conserve-o sempre na embalagem original, bem fechado, em local fresco, seco e protegido da luz.
Este medicamento é de uso individual. Utilize-o somente durante o período prescrito, conforme orientação do profissional habilitado, e respeite o prazo de validade indicado.
Manuseie apenas com as mãos limpas e bem secas.
Utilize somente sob orientação médica ou de profissional da saúde capacitado.
Em caso de dúvida ou aparecimento de efeitos indesejados, suspenda o uso e procure imediatamente seu médico ou farmacêutico.
Não consumir junto com bebidas alcoólicas.
Se estiver amamentando, consulte seu médico antes de utilizar o produto.
Durante o tratamento, peça orientação ao médico ou farmacêutico quanto à realização de atividades que exijam atenção, como dirigir ou operar máquinas.
Se tiver dúvidas de como deve ser usado o produto, não hesite em falar com seu médico ou farmacêutico;
Atenção às indicações de uso descritas na receita, no rótulo, etiquetas complementares, folhetos orientativos e dadas pelo médico;
Evite a automedicação, medicamentos podem causar efeitos indesejáveis. Procure sempre um médico ou informe–se com um farmacêutico.
